สาระ(เลว) บทที่ 68 วันนี้จะมาสอนออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วน "แขน" #ไม่เท่าแขนแต่ทำแทนได้นะ🤓
วิธีการเล่น แขน แบบถูกต้อง
หน้าแขน - ให้ดึงเชือกหรือยกบาร์เบลขึ้น อย่าดึงลง
หลังแขน - ให้ดึงเชือกหรือกดบาร์เบลลง อย่ายกขึ้น
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคน.... ครับ‼️‼️
#ออกกำลังกายเสร็จอ้าวววววแดกกก 🍔🍟🍣🍩🍧
Search